Un programme anti-âge

Prendre soin de soi pendant les vacances, cela devrait pouvoir être accessible à tous, je vous propose cet été des petites routines à réaliser chez soi ou sur son lieu de vacances. Il s’agit bien entendu de prendre soin de sa peau régulièrement, de pratiquer des activités pour le corps et l’esprit, avec un petit plus : la recette du sérum Anti Âge.

Recette du Sérum Anti-Âge, hydratant et raffermissant :

Dans un flacon ambré d’une contenance de 30 ml,
mélangez les ingrédients suivants :
– 10 ml d’huile végétale d’argan.
– 10 ml d’huile végétale de germe de blé
– 10 ml d’huile végétale de rosier muscat
– Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de ciste ladanifère.
– 2 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat.
– 2 gouttes d’huile essentielle de palmarosa.
Votre sérum est prêt,

Utilisation :

Prenez 3 gouttes de ce mélange et massez votre visage 3 minutes matin et soir.

Conservation :
Se conserve 3 mois dans la salle de bain, l’huile végétale de germe de blé est un anti oxydant naturel, vous n’avez pas besoin d’ajouter de la vitamine E.

Les soins externes à pratiquer :

– Démaquillage à l’huile de jojoba puis application d’hydrolat de rose.
– Gommage doux 1 x par semaine avec une cuillère à café de bicarbonate de soude cosmétique et 1 cuillère à café d’huile vierge d’argan.
– Massage du visage avec le sérum hydratant et raffermissant matin et soir (cf recette).
– Masque apaisant avec 1 cuillère café de miel, un 1/2 avocat mixé, 1 cuillère à café d’hydrolat de rose et 1 cuillère à café d’huile vierge d’argan. Mélangez le tout et appliquez en laissant agir 10 minutes.

Les soins internes à pratiquer :

– 30 minutes de marche par jour en respirant profondément pour oxygéner les cellules
– alimentation riche en vitamines A et E, en acides gras oméga 3 (amandes, noisettes, huile d’olive, de colza, de cameline,  avocats, sardines en conserve…)
– boire 1,5 litres d’eau
– méditation, respiration centrées sur le cœur et belles pensées positives.